Ez az oldal, egy információs lap, ahol a "jóga" témakörében találsz hasznos információkat, illetve Szentendre, Dunakanyar vonzáskörzetében olyan címeket, ahol gyakorolni is tudsz.

Hasznos gyakorlati tanácsok

Javasolt reggel vagy este gyakorolni. Reggel még frissek vagyunk, de kissé merevek az izmok, izületek. Érdemes a napot jógával indítani, mivel ez az egész napi tevékenységet megkönnyíti. Este fáradtabbak vagyunk az izmok, izületek lazábbak, ezért energizáló-, serkentő hatású.

Ruházat: Viseljünk kényelmes, laza szabadidőruhát, (nem strech) az ékszereket vegyük le és ha szükséges, a relaxáció alatt terítsünk magunkra egy könnyű takarót. Realxszáció alatt könnyű elaludni. Viszont ha nem takarózol be jó melegen, könnyebben ébren maradsz.

Érkezzünk időben, legalább 10-15 perccel az órakezdés előtt. Ha pontosan érkeztél, akkor valójában már elkéstél. Időt kell hagyni az átöltözéshez , a teremben való elhelyezkedésre, és a ráhangolódásra is. Tisztelj meg másokat azzal, hogy késéseddel nem zavarod meg az órát.

Fontos, hogy üres gyomorral jógázzunk, előtte 2,5-3 órával már ne együnk!

Az esetleges egészségügyi problémáinkat jelezzük az oktatónak! Ez fontos! (pl.: magas vérnyomás, belső szervi műtétek, mozgásszervi vagy gerincproblémák stb.)

A gyakorlatok során figyeljünk önnmagunkra. Legkisebb fájdalom esetén, fejezzük be a gyakorlatot. Ez nem egy teljesítményorientált sport!

Fejlődésünket, mindig magunkhoz képesen vizsgáljuk. Mindannyian különbőzőek vagyunk! Felesleges másokhoz viszonyítani magunkat!

A gyakorlatokat tapasztalt jógaoktató vezetésével sajátítsuk el!

Jógaóra illetve jógatanfolyamokat Szentendre vonzáskörzetében az alábbi helyeken találsz.

Szentendre jógatanfolyam

"Ne a tanító személyét becsüld meg elsősorban, hanem az örök igazságot, amelyet tanít."

Gyerek Jóga Mátai Judit, Szentendre, Barcsay Iskola, e-mail: matai.judit@gmail.com

Kismamajóga (Kismamajóga) Szentendre, Bedő Krisztina

Hatha Jóga Mátai Judit, Szentendrén és Leányfalun, Barcsay Iskola, e-mail: matai.judit@gmail.com

Astanga Jóga (Astanga Jóga) Szentendre, Családiház - Napórásház, Poroszlai Eszter, poroszlaieszter@gmail.com, Tel.: 06302019462

Terápiás Jóga Markó Krisztina (Terápiás jóga) Szentendre, Waterfront Hotel, Dunakorzó 5.

Dunaparti Művelődési Házl (Hatha Jóga) Szentendre, 2000 Szentendre, Dunakorzó 11/a., Hétfő, Kedd, csütörtök, délelőtt

Forma studió (Jóga) Szentendre, Dunakanyar krt. 46.

Hatha Jóga SPAuza Medical Welness, Szentendre, Sas u. 11.

Szil Katalin (Jóga) Szentendre, Pannónia u. 34, Kölyökház

Püspökmajori klub (50+ Jóga) Szentendre, Hamvas Béla u. 5.

Dede Éva (Auracentrum) Szentendre és körzetében. Tel: 06 20 571 2111

Gerinc Jóga, (Gerincjóga) Szentendre, Halász u. 1. Családi ház, Podlovics Gabi +36 30 246 74 78

Gyerekjóga, (Gyerekjóga) Szentendre, Halász u. 1. Családi ház

Gyerek nyári Jóga tábor (Gyerekjóga) Szentendre, Strómfeld Aurél u. 1/A

Hatha jóga (Hatha Jóga) Szentendre, Barcsay Jenő Általános Iskola, Forma Stúdió, Családiház - Napórásház

Waterfront hotel (Astanga jóga) Szentendre, Waterfront Hotel, Dunakorzó 5.

Pomáz Jógatanfolyam

"Mindig kérdezz ha valamit nem értesz. Nem szégyen nem érteni valamit, hanem hiányosság, amit pótolni kell."

Főnix Pomáz, Beniczky utca 4. Telefon: 06/26-525-434, 06/70-266-3578

Árvalányhaj Pomáz, Árvalányhaj utca 1635/3.hrsz.

Bars Mária Pomáz, Mátyás Király u. 4.

Himalaj Jóga Pomáz, Művelődési ház, Huszár utca 3. Somrai Szabó Szilvia

Himalaja Jóga Főnix Day Spa Pomáz, Beniczky utca 4.

Leányfalu jógatanfolyam

"Legyetek éberek, elszántak és kitartóak. Ne akarjatok mindent azonnal megérteni, mert a lépcsőn is csak fokról fokra lehet feljebb jutni."

Bánszky Judit (Életmó tábor) Leányfalu, Z+M Wellness panzió. Móricz Zs. út 133.

Suli jóga Mátai Judit, (gyerek jóga) Leányfalu, Móricz Zsigmond út. 130. (Játszótér mögötti sárga tornyos ház)

Budapest Jógatanfolyam

Jógadarshan jógaközpont a Budapesten az Oktogonnáll

Mikor jógázzunk, hogyan készüljünk fel az órára?

Fontos, hogy üres gyomorral jógázzunk, előtte 2,5-3 órával már ne együnk!

Az esetleges egészségügyi problémáinkat jelezzük az oktatónak! Ez fontos! (pl.: magas vérnyomás, belső szervi műtétek, mozgásszervi vagy gerincproblémák stb.)

A gyakorlatok során figyeljünk önnmagunkra. Legkisebb fájdalom esetén, fejezzük be a gyakorlatot. Ez nem egy teljesítményorientált sport!

Fejlődésünket, mindig magunkhoz képesen vizsgáljuk. Mindannyian különbőzőek vagyunk! Felesleges másokhoz viszonyítani magunkat!

A gyakorlatokat tapasztalt jógaoktató vezetésével sajátítsuk el!

Jógaóra illetve jógatanfolyamokat Szentendre vonzáskörzetében az alábbi helyeken találsz.

Szentendre jógatanfolyam

"Ne a tanító személyét becsüld meg elsősorban, hanem az örök igazságot, amelyet tanít."

Gyerek Jóga Mátai Judit, Szentendre, Barcsay Iskola, e-mail: matai.judit@gmail.com

Kismamajóga (Kismamajóga) Szentendre, Bedő Krisztina

Hatha Jóga Mátai Judit, Szentendrén és Leányfalun, Barcsay Iskola, e-mail: matai.judit@gmail.com

Astanga Jóga (Astanga Jóga) Szentendre, Családiház - Napórásház, Poroszlai Eszter, poroszlaieszter@gmail.com, Tel.: 06302019462

Terápiás Jóga Markó Krisztina (Terápiás jóga) Szentendre, Waterfront Hotel, Dunakorzó 5.

Dunaparti Művelődési Házl (Hatha Jóga) Szentendre, 2000 Szentendre, Dunakorzó 11/a., Hétfő, Kedd, csütörtök, délelőtt

Forma studió (Jóga) Szentendre, Dunakanyar krt. 46.

Hatha Jóga SPAuza Medical Welness, Szentendre, Sas u. 11.

Szil Katalin (Jóga) Szentendre, Pannónia u. 34, Kölyökház

Püspökmajori klub (50+ Jóga) Szentendre, Hamvas Béla u. 5.

Dede Éva (Auracentrum) Szentendre és körzetében. Tel: 06 20 571 2111

Gerinc Jóga, (Gerincjóga) Szentendre, Halász u. 1. Családi ház, Podlovics Gabi +36 30 246 74 78

Gyerekjóga, (Gyerekjóga) Szentendre, Halász u. 1. Családi ház

Gyerek nyári Jóga tábor (Gyerekjóga) Szentendre, Strómfeld Aurél u. 1/A

Hatha jóga (Hatha Jóga) Szentendre, Barcsay Jenő Általános Iskola, Forma Stúdió, Családiház - Napórásház

Waterfront hotel (Astanga jóga) Szentendre, Waterfront Hotel, Dunakorzó 5.

Pomáz Jógatanfolyam

"Mindig kérdezz ha valamit nem értesz. Nem szégyen nem érteni valamit, hanem hiányosság, amit pótolni kell."

Főnix Pomáz, Beniczky utca 4. Telefon: 06/26-525-434, 06/70-266-3578

Árvalányhaj Pomáz, Árvalányhaj utca 1635/3.hrsz.

Bars Mária Pomáz, Mátyás Király u. 4.

Himalaj Jóga Pomáz, Művelődési ház, Huszár utca 3. Somrai Szabó Szilvia

Himalaja Jóga Főnix Day Spa Pomáz, Beniczky utca 4.

Leányfalu jógatanfolyam

"Legyetek éberek, elszántak és kitartóak. Ne akarjatok mindent azonnal megérteni, mert a lépcsőn is csak fokról fokra lehet feljebb jutni."

Bánszky Judit (Életmó tábor) Leányfalu, Z+M Wellness panzió. Móricz Zs. út 133.

Suli jóga Mátai Judit, (gyerek jóga) Leányfalu, Móricz Zsigmond út. 130. (Játszótér mögötti sárga tornyos ház)

Budapest Jógatanfolyam

Jógadarshan jógaközpont a Budapesten az Oktogonnáll

A tanácsok pontosságáért és hasznosságáért a szerkesztő mindent megtesz, de tartalmukért és a betartásuk következményeiért felelősséget nem vállal. Fontosnak tartjuk, hogy tevékenységünk a "nem-ártás" szellemében működjön, ezért ha valamely írás, kép vagy olvasmány, bárki érdekét sértené vagy pontosításra szorulna, kérem, vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy kijavíthassuk az esetleges hibákat, félreértéseket. 2010 (C) Copyright by Godavari. Az oldalon megjelenített szöveges és képi tartalmak szerzői jogi védelem alatt állnak. Bármely, a személyes célú használaton túlmenő felhasználáshoz a jogtulajdonos írásbeli engedélye szükséges.